Bom, em atividade física, para se obter a frequência cardiaca máxima podemos seguir a seguinte fómula, não que ela seja a mais correta, pois existem várias outras, mas esta é a mais utilizada: Masculino: FCmáxima = 220 - idade e Feminino: FCmáxima = 210 - idade. E para se obter um resultado nas atividades físicas, podemos calcular a Frequência Cardiaca de Esforço, que pode ser 70 a 90% da FCmáxima. Assim você estará realizando atividade física dentro de uma faixa de segurança para seu coração não parar. Isso não é uma orientação médica, porque o ideal é, antes de realizar uma atividade física procurar um médico.
Nenhum comentário:
Postar um comentário